调适自己的心理需要应怎么办?

在社会生活中，人不只追求衣食住行等生命活动的基本需要，而且通过学习、工作和生活等社会活动，无时不刻地在追求着对自我心 理需要的满足。“生命诚可贵，爱情价更高’若为自由故，两者皆可抛”，匈牙利诗人裴多菲的这一著名诗句，巳最充分地展示了人类对心理需要(自由的需要)的迫切追求。

在社会活动中，不同性格和个性的人，其心理需要有所不同，但基本要求是一致的，这就是热爱自由和平等。心理学专家认为，人类心理需要至少有以下诸种：

(1)自主(自由)的需要：这是生物的基本心理需要，一味压抑和 剥夺这个需要，将会使人变得卑微和猥琐，从而失去个性和一切欲 望。潜身缩首、卑躬屈膝、毫无主张，不要求甚至经常放弃自主，无疑将被人们所藐视。其在事业和生活中也绝不会成为强者。但若凡事 固执己见，总是与周围的人格格不入，也不是一种正常的心态。自主应当是为了一定的目的争取独创而自主，不能漫无目标地为了自由而 自由。 自由只能是工具。

(2)自尊的需要：为了满足这个心理需要，人总是追求超越，正是由于有了这种心理需要，才使人们勇于创造，勇于追求出众的成 就。科学研究表明，自尊心理强的人，其各方面对自己的期望都较高，而自己的努力和奋斗也较多，成绩也较壶著。自尊心理强的人， 其学习、经商、生活的成就都出众。

(3)交流的需要：人的七情六欲，脱离了人际交流是完全得不到的。无论是感受、感慨、学识、成就、自尊、自由都必需从交流中得到。人在得到欢乐的时候希望有人分享，遇到痛苦的时候希望有人分担， 失去信心的时候希望得到鼓励，遇到困难的时候希望得到支援。 人际交流将使人们偏离正常轨道的心理不时得到纠正，而有意无意脱 离了社会交流的人， 不仅将一事无成，而且将会十分孤独、痛苦和渺小， 甚至罹患精神病。

(4)避险的需要：痛苦和死亡为所有的人所厌恶，即使是失败、 窨迫、尴尬、羞涩，也绝少被人喜欢。因此人们无论是谈论还是行动，都力图回避这些不祥。这种心理需要过强，无疑将使人爽足不前，不肯冒险。而人世几乎一切成就在取得的同时，都存在着一半甚 至更多的失败机会或冒险成份。人的地位、年龄越高，则此种避险的心理需要将越强，因而“冒险成功”的机会也将越少。

(5)取胜的需要：当人在受到别人伤害时，总会产生一种报复的欲望，希望自己最终取胜，而此种欲望所支配的报复行动，往往强于 别人所造成的最初伤害，其形式包括言语攻击、损伤甚至杀害。取胜心理适度、适时并非坏事，学习和工作上的竞争取胜、希望夺取更大 的成绩，都是好事。而针对个人的狭隘报复行为则不可取。 “怨怨相 报何时了”，更何况这种报怨往往导致终生的悔憾，故而应当避免。

(6)娱乐的需要：生活的情趣不能过于单调，长时间地紧张学习和工作而不注意精神的松弛，对维持心理的良好状态不利。它可使人变得紧张、易激怒、烦躁，而适时适宜的娱乐，则是调适心理状况的良药。人的情绪不仅可从戏剧、影视、小说、旅游等等娱乐中得到松 弛，而且这也是一个“渐染熏陶”地学习处世待人的机会。即使是普遍的日常生活，也必需加入各种娱乐的心理协调。

(7)隐私的需要：人的内心世界并不是都能展露于世的。无论婚前婚后、成年与否，这个需要与自尊的维护、自由的追求都密切相 关。社交及家庭生活中，任何揭露他人隐私的言行，都绝不要指望会得到别人的谅解，更不能指望会受到别人欢迎。是别人的隐私，绝不 要打听；是自己的隐私，绝不要告人。这是避免此种心理危机的良方。

(8)性爱的需要：性欲是动物的本能，不可抑制。但人类的性爱毕竟不能等同于一般动物的性欲，其内涵也远较性欲丰富。人应当追求性爱，应认识到这是正当的生理需要和心理需要，绝非“下流”行为。心中有爱要勇于表达、善于表达，使之释放。单纯追求性欲而得到的“爱”是难以常久的，但没有性欲的“高尚”的爱也是不会美满 的。

人的心理需要种类很多，有人提出，诸如对抗、冒险、防御、恭敬、支配、表现、培育、秩序、抵制、贬抑、感觉、了解、求援等等，都是人的心理需要。求知欲、权力欲、消洁癖和自我怜悯等心理现象，都是生活中人们所常见而固有的。任何心理需要都有激人上进取 得成就的一面，又有使人偏激离群，甚至陷入失常心态的一面。及时 从社会生活中得到反馈，主动调整自己的心理状态，使之与环境相近，是促人成功的关键之一。