性情忧郁的人处世应怎么办?

忧郁的情绪在生活中人人都会遇到，但大多只是在某一事件之后 产生的阶段性心境不好。如果忧郁成了一种恒定的情绪，成为一项 个性的特征，那就不好了。有了这种情绪以后，人往往会无端地感到心中愁闷和说不出原因的抑郁，因而也就不可能专心地去做任何事 情，即使你此刻去找朋友聊天，也常常会分心走神地唉声叹气。如果这已经积久成习，那么别指望社交中会受到别人欢迎，于是孤独和自 我怜悯、自我感伤即随之出现。

 

 

 

性情忧郁的人，往往是事业和生活上的失败者。如果细心地分析 一下，你就会发现，这种性情既是使他们自己不能成功的原因，又同时是经常失败的结果。性情忧郁的人，往往最初就是缺乏自信和独立见解的人，他们的生活总是显得被动。与人交往时，他们往往首先想 到的不是如何表达自己，而是注意别人对自己的反应。他们常常会注 意到别人所不注意的事情，他们的心中总是想着： “他看到我怎么不 象以前那么和蔼了?”“我刚才说话时，他的眼神那一变是什么意 思?” “他们肯定在议论我什么!要不然怎么我一进去他们就不谈 了?”......疑神疑鬼，并且总爱把事情向坏的方面去想。性情忧郁的人，他们的注意力、思维、言谈举止完全是以别人为中心，别人的一 点变态，他们就会胡思乱想半天。其实，正是这种自我限制、一切由 人的消极态度，才使他们的生活更加忧郁。人们了解了他们的个性后，怕刺激他们，于是便只好敬而远之，而这种疏远又会使他们更感 压抑。如此的恶性循环，只会使他们在这种不良的情绪中越陷越深。

性情忧郁是可以在社会生活中被纠正的，最最关键的一点，是这世人时人世间的根本看法——世界观有些偏，他们往往只看到自己的弱点a别人的长处，生活中则总是持悲观的态度。要改变这一现状， 人们可以按下面所说的斟酌去做：

(1)重新认识自我：性情忧郁的人首先得设法矫正一下自己。过去的失败应不再去提，更不要让自己始终纠缠在过去的阴影里面。要相信自己必定是有所长的，因而处世待人完全无需去因别人而改变自已。若总是感到压抑或无端的愁苦， “此情无计可消除，才下眉头， 却上心头”，那完全是因为你自己的心理有了缺损才有的情绪。你可以心中默念“我很快活，干嘛不高兴?”然后脸上露出微笑，只要笑得好，你的心情便也会得到调理，此时你会发现，自信心又回到心里 了。事实上，你完全可以为自己找到高兴的理由：别人有的是残废，而你却四肢健全，别人可能不学无术，而你却能经常静思学习。“以己之长，就人之短”，这是获得自信的最方便而有效的方法。

(2)正确看待人世：人世间就是个万花筒，五光十色，伟大与渺小、仁慈与凶恶共存。任何社会都有光明的一面，任何人也都有他善 良的一面，即使象你这样的人也有很多，为什么不愿接受这个现实呢?再想想被你认为“坏”、“阴险”的人们，是不是也有他们的优点? 为什么不去注意他们的优点呢?他今天待你不和蔼，可能他自己心情不好，别人的谈话也可能是别人自己的事情，即使是在议论你，你又怎么制止得了，制止不了又何苦往心里去而使自己不高兴?别人是别人，你无需把整个世界都拿来跟你扯在一起。你只要按照自己的规 范生活，不要企图去改变周围的一切，不要把一切都往坏处想，反过 来折磨自己。

(3)寻找生活中的欢乐：人世间的欢乐也是可以寻觅的，用这种情绪可以战胜忧郁。对欢乐的体验主要来自用乐观的态度去看待世界 和人生，而寻找欢乐的途径则是多种多样、人各有异的。英国一家报 纸举办的有奖征答中， “在这个世界上谁最乐?”一题的四个最佳答案是：作品刚完成，自己吹着口哨欣赏的艺术家；正在筑沙堡的儿 童；忙碌了一整天后，为婴儿洗澡的母亲；千辛万苦开刀后，终于挽救了患者一命的医生。细分析一下你就会发现，他们全都只是“自得 其乐”罢了，那个艺术家的作品说不定不能发表；那筑沙堡的孩子说 不定因弄脏了衣服回家得挨顿揍；那洗澡的婴儿说不定会着凉；而那被挽救了生命的病人说不定永远不能下床……这一切“说不定”的想象，都会出现在性情忧郁者的思维中。可见，唯有乐观开朗的人，生 活中才常会有自得其乐。人必须学会乐观处世，必须学会淡看失败、 迅速摆脱不良情绪，而主动地在生活中寻找欢乐。须知，欢乐带给人的不仅是年寿，还有才华、精力、人缘和成就。