欲消除心理压力应怎么办?

追求完美，常会使人自受心理压力的重负而不能解脱。无疑， 锐意进取、不甘平庸是使人成为出类拔萃之辈的必要的心理条件，但若偏激得脱离实际，将理想的目标订得太高，对自己的奋斗求全责备， 则会使人陷于自责自鄙的心理压力之下， 这种心理无疑将有碍于人的轻装奋进。

人世间， 光明与黑暗同在，真理与谬误同在，磊落与卑鄙同在， 仁爱与凶恶同在，这世界并不完美。同样，家人、友人和自己，都不可能超脱尘世，成为无私无欲的圣人。因此，要客观地看待人世间， 既不要因一日光明而企望日日晴朗，也不要因一时乌云而认定时时黑暗。事实上，无黑暗就无所谓光明， 矛盾总是组合存在。世人应当容忍黑暗的存在，容忍他人的缺点和自己的不足存在。容忍和体谅能克服你对人世的苛求， 减轻自己心理的压力，使自己易与他人相处，使心力更多地集中于事业的奋斗。

凡在生活中对自己期望太高，竞争取胜心切的人，往往因制订的过高目标难以达到而经常处于担心和忧虑、焦急之中， 这无疑会使他们自觉地承担起沉重的心理重压。奋斗求成的想法固然很好，但必须符合个人的实际能力。没有一个人能把所有的事情都做得完美无缺 的，也没有一个人能永远保持在各方面都取胜得第一。人生不能象公路超车那样永远绷紧追赶的心弦，无论在生活还是事业上，都要容忍别人的超越。人生的内涵丰富多彩，不能将拼搏争先当作全部人生。 取胜固然光彩，但尽心后的失败也同样风流!

人的自我感觉，有相当一部分来自与他人交往中的情感反馈。“功利”观念过强的人，会不切实际地要求自己使周围每个人都满 意，因此，他们的生活尤感重负。他们会经常地处在自责自罪的心态 中，永远对自己感到不满， 因而心情郁闷、不时嗟叹“做人难”。事实上，“羊羔虽美，众口难调”。生活在矛盾世界，“救了青蛙饿了蛇”， 要想讨好所有的人是不可能的，根本不必去做此尝试。人应当从这种小功利中解脱出来，用自己的头脑决定该得罪谁。冒犯那些于己有害无益的“朋友”有何不可!

承受心理压力重荷的人，有的有夺标的欲望和期待，却没有苦斗的信心和勇气，因而常看到别人的成功，怨恨自己的不争，而不知应立即着手去进行自己的事业。偶遇失败他们便失去信心，同时感叹自己命运的不济和天理不公。在自我怜悯中，当他们终于得到了安慰的时候皆因天理不公一一他们也已失去进取心，更完全失去了生活的勇气。

因此，凡感到心理压力重荷的人，均应从下述方法中去得到开释：

(1)“君子随遇而安”，在生活中增加一点“知足常乐”的自慰精神。

(2)“金无足赤，人无完人”，待人待己多一点宽容和体谅，绝不要求全责备。

(3)“畅所欲言”，向你信赖的亲友随时倾诉你心中的烦闷， 让他们一起来分担痛苦。

(4)“往者已逝，来者可追"，摆脱不愉快过去的纠缠，永远满怀希望面对未来，“不幸的遭遇并不重要，你对遭遇的反应才最具意义”。

(5)“塞翁失马，安知非福”。当你在此处失败时，彼处花开可能正艳，重要的是不要失去信心，及时转移情绪(如接受影视戏剧的召唤等)， 拒绝接受自责将使你“失之东隅，收之桑榆”，