生活中感到无聊空虚时怎么办?

百无聊赖的情绪，时常会在人的生活中出现。此时，人会觉得， 一切的一切都那么平淡无奇，做什么事都让人感到无精打采。拿起一本书来，你翻不到第二页就会扔下；打开收音机，播出的音乐又总难 让你合意。即使此刻去找个朋友闲聊，也仍然摆脱不了这种无聊心绪的骚扰。

遇到这种情况时，多数人会劝告自己：“别坐着不动，找点事做。” 熟不知，这可实在是极坏的劝告。如果你真正想领略颓丧无聊的滋味， 那么你就照着这种劝告去做好了：使自己不停止地活动，即使坐下来， 双手也要忙着织毛线；两耳在倾听广播节目时，嘴里还在嚼着食物。

真正要消除无聊烦闷的清绪，最要紧的是什么都不做。不要看电视!不要找什么消遭!不要去散步!也不要去买什么东西!什么都不做，这是消除空虚、无聊心绪的简单而令人难以胃信的良方。此 时，你只消学着闭目静坐——盘膝打坐。静观掠过的思念，默教呼吸的次数。先研究自己怎样排斥思想，使此刻的心绪完全斩断，然后重新开始。在你什么都不做的时候，你会领悟到应该做的是什么。静是动的源泉。正如罗马诗人凯托所说： “无为之时最有为，独处之时不 孤单。”

英国哲学家罗素说过： “要生活得快乐，必须具有能忍受烦闷的能力。大多数伟人的一生中，除了极少的辉煌时刻外，多是平淡无奇的。不能忍受烦闷的一代，会成为无所作为的一代。”人之所以会产生无聊烦闷的情绪，是因为其固守着同样的职责和处世方法，内心的思 考、习惯和日常活动都经久不变，因而便对生活失去了新奇之感。另 一方面，总希望生活中充满新事物、充满刺激，不能忍受单调、平淡、 无奇，则无聊、厌烦的心绪也难以回避。

沉闷、单调原是人生无法避免的一部分，不仅人生并非是经常兴奋的，而且人体的生物钟也规定人的生活中有一定的情绪节律，使人时而激昂向上，时而颓丧消沉；时而兴奋愉快，时而烦躁苦闷。人应该学会适应和欣赏这种人生的自然韵律。偶尔出现的无聊和空虚，大 多是生活中正常的、固有的现象，不必为之感到烦恼。既然什么事都 干不成，那就暂停工作，彻底休息而不要勉强自己。这也是避免烦躁情绪的良方。如果生活中经常感到空虚和无聊，那你就得反省自己的 生活和处世、人总应当有一定的理想或信仰，这可以使自己的精神得到寄托和信赖。与此同时，人生又应该是丰富多彩、情趣繁多的， 人 不应该将自己禁锢起来，劳逸的有机结合是使心理得到平衡的重要前提。养花、垂钓、谈诗、棋道，都是寄托人的精神的良好方式。即使 没有理想和信仰，也可能是一种人的生活方式，但这种人应该有兴趣 和爱好。人的精神无论是烦恼、喜悦或悲伤，除去睡眠而外，一刻也不能失去“寄托”。脑中无所思时，心中便感空虚。养花、 垂钓也是人 生的乐趣，乐此不疲也可使自己感到生活充实，而别人就不能指责你 “精神空虚”。