心情苦闷怎么办？

人人都会遇到心情苦闷的，但大多只是因为一时一事之故。如果经常陷于心情苦闷之中，就要寻找原因，设法纠正了。

心理学家认为，如果一个人生活苦闷的话，问题大多出在自己身 上，和别人无关。心理学家的研究认为，造成生活苦闷的原因不外以 下诸项：

(1)对生活上的事情，大多以抱怨的态度对待，缺乏乐观自慰精神，经常叫闷，怨天忧人，

(2)心胸过于狭隘，经常怀疑别人的行为和态度背后的动机，对周围的一切常怀敌意；

(3)拒绝尝试新事物，无论衣、食、住、行，都不求新意，生活 单调，似乎处于无欲状态；

(4)说话时语言单调，缺少起伏高低和感情，与人交流感情机会尤少，自己对待生活的激情不高；

(5)企图取悦所有的人，不懂得拒绝任何人。但往往不但不讨 好，还弄到使自己做人做得很烦恼的地步；

(6)做人没有主见，没有原则，遇事犹豫摇移，优柔寡断，事后又有无穷后悔；

(7)对自己的一切太着意，自我中心太重，不切实际地希望全世界跟着自己转而不想主动作点什么；

(8)经常和别人说同一话题，使用同一种口头禅，因而也难以得到新鲜的交谈感受；

(9)经常脱离群体而生活在角落里，不肯投入生活，如同影视观众一样，爱躲起来看别人生活，自己则随波逐流；

(10)不用认真的态度对待任何事，不积极筹划，任何事情随命运摆布而又对命运不满；

(11)经常在背后说别人的坏话，因而被人视作敌人而疏远；

(12)依赖心强，总希望得到别人的特别照顾，得不到这种照顾时就会忧愁；

(13)爱无病呻吟，总怀疑自己有病，身体虚弱，一旦住院则爱将其诊治经过反复向人讲述；

(14)在别人讲一件事或笑话时打断对方，并说自己已听过“一 百遍”，因此而使别人大大扫兴；

(15)象一个万事通，什么事都装作专家，即使完全不懂也仍然 好为人师，自以为是而十分固执；

(16)爱在别人面前吹牛自夸，无可吹嘘时则将家人、友人的荣 耀拿了炫耀。

经常感到心情苦闷的人，可以对照上述诸项检查一下，是否符合在上述请种情况下，或者自己的心胸狭窄，主动“与世隔绝”， “好胜心切”却又不去争取；或者积怨于人，使自己生活孤立，无人为友。在这种情况下，怎能不使人心情苦闷!有这种情况的人，不妨对照自己的生活，将其中不合常理的部分抄出来，每天临晚对照反省，督促改正。毫无疑问，良好的社交活动、有众多热爱你的朋友， 将会彻底地改变你的生活；当你偶遇苦闷时，也能得到良好的安慰、 发泄或转移。要知道，经常心情苦闷，听任自己的上述坏习惯存在而不改变，久之很有可能罹患精神病!这绝非危言耸听，上述诸多项目中，许多是精神分裂症患者的性格特征呢!