情绪不好时怎么办?

生活中，当人们遇到各种不愉快的事情时，都会感到心情不好， 思绪紊乱。多数人刹时会变得沉默寡言，并且“黑”了脸。情绪不好是一种传染病，在一定的环境里只要有那么一个人心情坏透，那么他多数可将其他所有人的心情都搅得一塌糊涂。

一位母亲带孩子去商店买东西，营业员正因为大清早就丢了钱包.而在闹情绪，于是便发生了一场不愉快，“百问百答，百挑不厌”的营 业员板了一付“百问不答，一挑就厌”的门神脸色，使这位母亲大扫其兴。离开柜台后，孩子着要她抱，这母亲憋不住大吼一声：“妈妈累，自己走!”孩子惊异地盯着她，一脸要哭的样子。显然， 这无辜的孩子倒了霉。

生活中象这样的情形随时可遇，随处可见。大清早去上班，紧跑慢跑来到车前，尽管明明可以赶上，可车门一关，开走了；走路走得好好的，偏踩着块香蕉皮，在那么多人面前摔了个大跟头，……如果人们不及时注意，将这种不愉快的心情消散后再去工作或回家， 那么更多的人就会无故遭殃。

一肚子不高兴的丈夫，灰头土脸地进门来，板起面孔一声不吭， 孩子可能并不知情，仍然上去纠缠，结果被狠狠甩到一边，妻子见状不免心中不快，此刻，她会想起自己年年埋首脏杂乱碎家务事的委屈，或许气大，夫妻间弄不好又有一场横眉竖眼的争斗，最起码， 这顿晚餐吃得不轻松。

情绪不佳会使人的“被激惹阈”变低，使他们变得脾气暴躁， 尤易偏激和好斗，如同一个装足了炸药随时要爆炸的危险品。可以想象此刻他们的交际和处事是多么困难。毫无疑问，情绪不好对人的危害是不小的，每个人都得留心自己的情绪，既不要使自己成为情绪的传染源，同时还要避免接受别人的情绪感染。

感到自己的情绪不佳时，可以立刻设法使之发泄掉。家庭主妇们太劳累或烦闷而心绪不好时，就给自己沏上一杯好茶，香喷喷、热呼 呼的茶水一下喉咙眼，她就会觉得安慰、振奋些，不信可以试试。 男子汉们则可以借用猛踢足球、对着墙猛打网球或对准棉絮拳击等等方式来发泄愤懑之情。如果家居偏僻，对着空旷放声大吼几声，也会使人顿觉心中舒畅。面如果将这种情绪向家人或同事发泄，那么这情绪 就象抛出的魔板一样，必定要飞回来的，你等着好了。想来你的后悔 是少不了的。

怎样才能借助于情绪不佳的负力量，做些有意义的、建设性的事 ：情来发泄、平衡心绪呢?建议人们不妨在心情好的时候想一想，或者请教同事朋友有什么妙招，以后遇上自己情绪不佳时，可以实用。诸如使劲擦地板、找块大床单洗洗、找来一堆木柴猛劈或和泥做砖坯等等，都可以由此使人的恶劣情绪得到渲泄。

注意平日的修身养性，力求达到“猝然临之而不惊，无故加之而 不怒”，学会自行平衡情绪的习惯，不仅能做一个成熟的人，而且也避免了互相传染的不良情绪循环，使之能在你这里终止。