陷于懊丧和失望时怎么办?

当人们在工作、社交、恋爱或家庭生活中遭遇重大挫折时， 常常会陷入心灰意懒、无精打采的懊丧和失望之中，甚至于万念俱灰、厌 倦人世。失望的情绪，其实与感冒一样十分常见， 它会严重地动摇人 的决心和愿望，以至影响到人的一生。失望造成的沮丧，久之会使人 因长期精神压抑而罹患溃疡病、关节炎、头疼、背痛等病症，使人们在今后的奋争中遇到更多来自内部的困难。

经常性的失望情绪，存在于三种类型的人中间。一是求胜心切者， 这种人总希望自己在一切方面永远超前、永远出众，任何使此愿望受挫的因素，都会直接地使他们感到灰心，由于理想与现实的分离他们便会经常地体验到失望；第二种情况与之截然不同，这种人多因为早年生活或事业、恋爱等问题上遭受过重大创伤，因而使他们对生活 失去了希望，为了防止更大的失败造成心理上突如甘来的重创，他们就自觉地期待着发生最坏的情况，以此来作为保险或防备，对于这些 人来说，其自身经常存在的恶劣情绪，比他们所面临的实际困难要可怕得多，因为他们总是预想到幻灭，因而不愿再作更多的争取， 对生活总是抱着玩世不恭的态度，最后终于毁掉了自己；第三种人是属于迎合型，这种人对生活的全部欲望，都集中表现为“我怎样才能赢得 所有人的好感呢?”他们为自己不得不介入别人的矛盾而感到痛苦，为其不得罪任何人的美好幻想不断破灭而感到懊丧， 他们时时揣测着别 人会对他们要求些什么，结果却不知道自己原本想要些什么，以至于完 全“忘我”，但他们总是会失败、失望，因为事实上他们根本无法满足 每个人的需要。

生活的每个不同时期都有特定的内容，所以也就有不同的失望。 儿童简直可以对任何一件事感到懊丧， 因为他们对现实的认识太天真 太不充分了。随着年龄增长、阅历的积累，人对人世间的认识逐渐 接近现实，他们的情绪便不再似儿童那样变化无常了。往往需到中年； 人们才会第一次意识到，他们过去曾向往的目标是多么幼稚，是多么 不切实际。时间、社会关系和机遇等等因素，都限制了实现理想的可 能性。

中年人的失望往往是围绕着事业上的停滞不前、 生活上的不尽人 意，甚至人到中年仍不能解脱，仍然在为了基本生计而奔波忙碌。中 年人的情绪较多深沉，对于他们来说，失望的理由往往更充分，造成 的影响也更大、更持久。老年人则多会因为得不到应有的尊重和失去 了任何奋斗的时间、精力而感到沮丧。

为了消除懊丧失望的情绪，人们必须首先对自己的世界观进行经 常的自我检讨。我们必须承认，人的力量是有限的， 他们不可能使自己脱离实际的理想都能实现，不可能让整个世界都按照自己的理想进 行改造，即使是最有力量的暴君也得按照千百年来形成的“习惯”办 事，他们的理想也不能都得到实现。因此人不能过高地要求世界，“知难 而退”在许多情况下也是明智之举，当你遇到难遂人愿又无力克服的情况时，理应随时放弃原先的打算，而不能“一条路走到黑”。事实 上，没有一个愿望是绝对神圣、不可更改的，任何人也不可能永远不 失败。曾有两位工程师，半年前便做好了随团去M国学习考察的准 备， 但到临前，忽然接到通知，上级单位的两个领导顶替了他们的 位置，他们的出国任务被取消了。既定的美愿突然消散，使他们十分懊 丧和失望，其中一位思想不通，干脆休假回家不去上班，另一位则感 慨之余，依然如故地工作。结果前者因得罪了上司，经常得到“穿小 鞋”的特别照顾，后者则因“风格高尚”、“听话”而受到上峰的信 任。

生活中的许多事情，并非都能说出个理来，人应该勇于承认失 败――因为自己已无力使之改正过来，何苦要与之纠缠呢?敢于承认 自己在某方面是个弱者则其在其他的方面必是强者。 失望的情绪使人 失去进取心，这才是最大的危害。

当人深深陷入一场失望中时，想要无动于衷是做不到的。 如果愿 意而不致造成什么“后果”的话，可以难过懊丧一阵，知道内情的人也能够理解或同情你们。接着，你该想到，你原先所期望的东西并非 绝对不可能缺少，得到固然好，但失去了也不一定糟糕。何况现实已无可挽回，继续让失望的情绪存在，岂不是欲使今后得到更多的懊丧 么?失望继之于失败而出现，冷静的思维可以使之成为一次有积极意 义的经历。因为它用事实给人们上了一课，说明自己过去的某些愿望 是“空中楼阁”，就象用冷水洗脸一样，使人清醒， 它提醒人们重新考察自己的愿望、考察其与客观条件的吻合之处， 从而纠正自己与环境 的关系。