经常感到烦恼怎么办?

真正无烦恼的生活是不存在的。没有烦恼又何谓“欢乐”?可见烦 恼也是人生的特色之一，调理得当，反可从中受益呢!但过多的烦恼会使人精力耗竭，心情不畅，学习、工作和生活都会受到影响， 由于情绪的感染，他们在社交中也会失败。

之所以会产生烦恼，皆因人对世界的认识与其社会实践发生矛 盾冲突所致。经常叫嚷“烦死了!”“真烦哪!”的人，大多对人世间有 不正确的认识。追求完美的人世，希望所有的人都是圣人，世界充满 了光明、仁爱和理解、帮助，那无疑会使人失望。而失望必然使人烦恼。

经常感到烦恼的人，往往对周围的事物过于敏感，而自己的感情 也多较丰富。些微芥蒂也会使他们感到不快，一件事不顺心时， 他们 便会联想起数天前、数月前，甚至数十年前的不愉快，将其强化归纳并编成一个苦网，随即毫不犹豫地一头撞将进去。他们在情绪烦躁时 尤易与人发生争吵，而经常争吵便被人视作蛮横， 于是他们将付出更 多的代价，遭受更大的痛苦，经历更多的失败，带来更多的烦恼。

好高鹜远、眼高手低的人，也易陷于烦恼。 因为他们的理想常难 达到而又自视过高，因而不免经常嗟叹，烦恼常常伴随着他们。而另 一种人，无论自己作了多少努力、受到多少客观限制，一旦他们遇到失败时，便会不加分析地引为烦恼。要是别人把不属于他们的责任强 加其身时，他们定会怒发冲冠，拍案而起，即使不如此，也必然要据 理力争，不甘替人受过；但是他们自己，却往往会将生活中的种种失 败归咎己身，加以自责，并因而心情烦躁不安。

爱在背后说别人闲话的人，无疑会遇到许多烦恼。常言说得好， “来说是非者，便是是非人”。对有人后贬人好的朋友，绝大多数人 是“敬”而远之的。因此最终他们将饱尝孤独之苦， 由于被其伤害者 的怨恨，更会使他们整天抬不起头来。在这种心态下生活，不烦恼才怪哩!

烦恼还常常因为自己不能被周围人所理解而产生。其实，应该认识到，大多数人都是通情达理、能够明辨是非的，如果经常感到委屈 而不能被人们同情，到是应该好好想想， 究竟是什么原因造成了这一切。“委屈”是否真的存在?其根源是否在你自身?为什么别人生活得 挺好而你就不能?

一位青年，面对一位出众的美貌小姐频频射出的爱箭，不敢上前 相接，因为他总认为自己的各方条件不及姑娘。最后姑娘终于离他而 去—“他若不是极端傲慢就是愚不可及”。一个人， 当其老是缺乏自 信， 总是担心自己会失败，并担心着失败的难堪，则无异于在行动之 前已将自己挫败，而当他看到别人比自己更轻而易举地取得成功，又怎么能不烦恼、不叹息!

消除生活中烦恼的有效方法是加强对自身的修养。爱烦恼的人应该宽待生活，努力改变自己对生活和自我的错误认识，改变自己对生 活的敌视态度。脾气急躁则易致争吵，态度蛮横则易得罪人， 争强好胜易招人损，感情用事则易致后悔。要使生活充满欢乐，首先要以欢 快的心情去迎接生活，要使生活减少烦恼，则必须使自身去顺应环 境，消除前述各种不利因素，努力改变自己的习惯和性格。